Είναι σημαντικό να γυμναζόμαστε με βάρη διότι:

• Ενδυνάμωση και αύξηση μυών.
• Απόκτηση ταχύτητας – αντοχής – δύναμης.
• Ενδυνάμωση του σκελετού του σώματος.Βοηθά στην ορθή στάση του σώματος και αντιμετώπιση προβλημάτων σπονδύλου και άλλων σκελετικών ανωμαλιών.
• Αύξηση μεταβολισμού και ενεργειακών αναγκών του οργανισμού, ως αποτέλεσμα χάσιμο βάρους και μειωμένο λίπος.
• Δίνει σχήμα και ομορφιά στο σώμα.
• Αποκτούμε καλή φυσική κατάσταση και καλή λειτουργία του οργανισμού.
• Μπορούμε να βοηθήσουμε τα άτομα, που έχουν ανάγκη να βάλουν βάρος, αλλά και τα άτομα που χρειάζονται να χάσουν βάρος.